Snowboard, Comment sauter ? Apprendre le Ollie
Apprendre le Ollie en snowboard
En snowboard freestyle, sauter est une action indispensable. Nous pouvons sauter de différentes manières en fonction de ce que l’on veut faire et en fonction de la situation. La technique la plus connue, est celle du Ollie, tout comme en skateboard…mais ce n’est pas tout !
Apprenez et progressez tout de suite, grâce à la vidéo ci-dessous !
- ollies
- nollies
- sauts des 2 jambes.
salut à tous ! Bienvenue chez nomadsnowboard.com. Dans ce tutoriel, nous allons voir comment sauter en snowboard. En effet ; il existe plusieurs manières de sauter suivant ce que l’on veut faire et en fonction du contexte. Dans cette vidéo, nous allons voir différentes techniques de saut tels que le ollie le nollie ou encore le saut à deux jambes. Lorsque vous vous entraînez il est important de faire la différence entre trois niveaux de difficulté. Premièrement, vous pouvez vous entraîner à l’arrêt sur un terrain plat, deuxièmement vous pouvez vous entraîner en glissant dans la ligne de pente afin de garder votre planche à plat. Pour ceux qui ont un doute, je vous invite à regarder le tutoriel précédent grâce aux liens qui s’affiche en haut à droite. Troisièmement, apprenez à sauter grâce à un appui sur la carre pointe de pieds ou bien sur la carre talon, en traversée ou bien sur les bords de piste le ollie pour réussir le ollie, il est nécessaire de combiner plusieurs mouvements clefs commencez par vous entraîner au tail press. Pour réussir un tail press, plié votre jambe arrière en rentrant légèrement. votre genou à l’intérieur tandis que vous gardez votre jambe avant tendu gardez vos bras et vos épaules bien alignés à votre planche tandis que vous basculez sur l’arrière jusqu’à lever votre planche. à l’arrêt puis en glissant dans la ligne de pente une fois le tail presse maîtriser garder l’énergie emmagasinée et rajouter une impulsion depuis votre jambe arrière lever vos deux genoux afin de prendre de l’amplitude et concentrez vous sur votre stabilité afin de réceptionner sur vos deux jambes et voilà essayé ensuite en glissant. le nollie, pour le nollie les mouvements clefs et les phases d’apprentissage vont être les mêmes que celles du ollie, à l’exception que nous allons utiliser la jambe avant tout d’abord le nose press à l’arrêt puis en glissant ensuite donné une impulsion pour réaliser votre premier nollie tout d’abord sur le plat puis ensuite en glissant le niveau de difficulté augmente alors sérieusement de même que pour le niveau de style sauter avec une impulsion des deux jambes l’objectif de cette méthode est de rechercher le maximum de stabilité fléchissez vaut deux jambes afin de pouvoir donner une impulsion équilibré entre votre jambe arrière et votre jambe avant en l’air adopter une position compact et stable puis déplier vos jambes afin d’anticiper l’atterrissage. en situation réelle vous allez avoir besoin de faire vos nollies, ollies ou sauts des deux jambes depuis votre carre orteils ou bien votre carre talon, par exemple pour monter sur ce rail, le rider saute depuis les talons un autre exemple d’impulsion des deux pieds depuis la carre orteils. pour vous entraîner vous pouvez faire des ollies lors de vos traversées sur les orteils ou sur les tables faites la même chose pour les sauts avec impulsion des deux jambes cela vous servira notamment sur les sauts en bord de piste et voilà entraînez vous bien car on applique tout cela dans le prochain tutoriel pour ne pas rater la prochaine vidéo abonnez vous en cliquant ici si vous aimez les tutos de nomad snowboard cliquer sur le pouce ci dessous, Nomad Snowboard pour remercie salut les riders !
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Comment faire un ollie en snowboard
Le ollie est une technique de base dans la pratique du skateboard. Cela permet aux skateboarders de franchir tout type d’obstacle en sautant AVEC la planche. la planche de skate n’étant pas attachée aux pieds du skateur, cela rend la technique particulièrement difficile. En snowboard, nous utilisons également cette technique pour sauter, mais comme vous l’avez deviné, le fait de posséder des fixations, rend l’exercice plus facile. Le ollie en snowboard est plus facile qu’en skateboard, c’est pour cela que nous pouvons mettre le focus, sur d’autres éléments afin d’optimiser la technique et de pouvoir effectuer des ollies bien plus hauts.
Apprendre à faire un ollie en plusieurs étapes
Dans toute activité sportive, il est judicieux de respecter une progression allant du simple au compliqué. Il en est de même pour le snowboard et plus particulièrement le freestyle. Respecter cette progression permet alors d’éviter de se blesser bêtement, mais aussi d’acquérir des bases solides en comprenant chaque étape de la progression.
Commençons alors à l’arrêt :
Sur un terrain plat, vous pouvez vous entraîner à effectuer des tail press. La photo ci dessus vous démontre comment positionner vos jambes afin de trouver le plus de stabilité possible durant le tricks. En effet, l’idée est de lever le nose du snowboard, il est donc nécessaire de s’incliner vers le tail du snowboard, tout en gardant votre équilibre. Votre genou arrière peut être rentré légèrement à l’intérieur afin de faciliter votre équilibre.
Une erreur très répandue est de ne pas aligner le haut du corp avec le snowboard. Tout comme lors de vos premiers pas en snowboard, il est important d’adopter une position de base de qualité afin de pouvoir continuer votre progression. Pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur la position de base, rdv dans ce tutoriel ICI.
Comme vous pouvez le voir sur l’image ci-dessus, les épaules, bras et hanches, sont bien alignés avec le snowboard. Cela offre un bon équilibre latéral et vous permet de vous concentrer sur le tail press ou le Ollie.
Une fois votre équilibre trouvé, il est temps de mettre de l’énergie dans tout ça !
Pour le ollie, commencez de la même manière que pour le tail press, cependant, ne vous arrêtez pas ! gardez votre élan afin de pouvoir donner une bonne impulsion avec votre jambe arrière.
Attention !
Une erreur commune est d’oublier l’importance de vos bras. Comme vous pouvez le voir dans la vidéo et sur ces images, les bras doivent être positionnés suffisamment bas afin qu’ils vous accompagnent verticalement lors de votre impulsion.
Comme vous le voyez sur la photo, le tail du snowboard est encore en contact avec la neige, alors que le rider est déjà en l’air. Cela vous démontre que le tail est une sorte d’extension de votre jambe arrière, mieux vous l’utilisez, plus vous pourrez sauter haut !
Il est important de répéter ce tricks afin de connaitre la réaction de VOTRE planche. En effet, suivant votre matériel, le tail de votre board vous fournira plus ou moins de POP (rebond) et vous aidera ou non à effectuer un ollie plus haut.
Une fois que vous avez donné l’impulsion, regrouper au maximum vos deux jambes en cherchant à monter vos deux genoux le plus haut possible. Plus votre impulsion est importante et plus vous vous regroupez, plus haut sera votre ollie.
Préparez-vous à replaquer en essayant d’atterrir avec vos deux jambes en même temps.
Répétez suffisamment de fois à l’arrêt, avant d’essayer en glissant sur une pente facile. Cherchez à glisser le plus à plat possible dans un premier temps.
Attention !
L’erreur régulière est d’être en appui sur la carre talon ou orteils. Cela rend le ollie plus difficile à réaliser.
Une fois que vous maîtrisez le ollie dans des conditions optimums, il est temps de changer de terrain, d’essayer en traversée ou au-dessus de petits obstacles.
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